Jak stosować olejek CBD, żeby zauważyć efekty? Praktyczne wskazówki i zalecenia

Kannabidiol, czyli CBD to jedna z roślinnych substancji występujących w konopiach, która znajduje zastosowanie jako wsparcie terapii wielu różnych dolegliwości i chorób, objawiających się m.in. bólem, stanami zapalnymi, obniżonym nastrojem, brakiem apetytu, czy niską odpornością.

CBD, “w zastępstwie” podobnie zbudowanych związków wytwarzanych przez organizm człowieka, reguluje pracę układu endokannabinoidowego (ECS). Z kolei ECS bierze udział w regulacji pracy innych układów w ludzkim ciele. Efekty działania CBD są zależne od dawki i czasu stosowania, które ustala się indywidualnie. 

Dobierz odpowiednią dawkę

Zażywanie olejku CBD dobrze jest zacząć od minimalnej dawki, która wynosi ok. 10 – 20 mg na dobę. Dawkę należy stopniowo zwiększać, aż do uzyskania efektów. Każdy z nas reaguje na CBD trochę inaczej, dlatego niektóre osoby mogą potrzebować więcej czasu, żeby zaobserwować pożądane rezultaty. Optymalna dawka kannabidiolu również jest sprawą indywidualną.

Planując suplementację, należy wziąć pod uwagę stężenie olejku CBD, bo to ono mówi nam ile kannabidiolu znajduje się w 1 porcji produktu. Im wyższe stężenie olejku, tym mniejsze porcje zażywamy. To przekłada się na wydajność olejku oraz ma wpływ na ostateczną cenę suplementacji. 

Uważna obserwacja organizmu w trakcie stosowania CBD to klucz do sukcesu. Początkowe efekty bywają subtelne i łatwo je przeoczyć, jeśli nie skupimy na nich uwagi. Zbyt słaby efekt lub jego brak są sygnałem do zwiększenia przyjmowanych ilości CBD. Kannabidiol bardzo rzadko powoduje jakiekolwiek działania niepożądane, jeśli jednak jakieś się pojawią, należy wrócić do niższej dawki CBD, czyli takiej przy której nie obserwowano skutków ubocznych. 

Postaw na sprawdzony produkt

Najważniejsze są jakość oraz bezpieczeństwo produktu zawierającego CBD. Olejek powinien być przebadany, najlepiej z możliwością wglądu w aktualne wyniki analiz laboratoryjnych. Wybierając olejek zwróćmy uwagę na producenta, kupujmy tylko produkty z rzetelnych źródeł. 

W większości przypadków najkorzystniejszym rozwiązaniem jest olejek CBD full spectrum. To określenie oznacza, że w olejku zawarte są wszystkie składniki, które naturalnie występują w roślinie konopi, czyli także pomniejsze kannabinoidy (m.in. CBN, CBG, CBC, CBDV, BCP), terpeny i flawonoidy oraz kwasowe postaci kannabinoidów (np. CBDa). Ten szeroki profil chemiczny sprawia, że zachodzi tzw. efekt otoczenia – substancje roślinne wzajemnie wspierają swoje działanie.

Warto także zwrócić uwagę na metodę ekstrakcji olejku CBD. Za złoty standard uznaje się ekstrakcję nadkrytycznym CO2, ponieważ dzięki niej otrzymujemy olejek najwyższej jakości, bez pozostałości jakichkolwiek rozpuszczalników. Równie istotna jest wygoda dawkowania olejku – pipety z wygrawerowaną miarką ułatwiają precyzyjne odmierzanie dawki, zwiększając tym samym skuteczność i bezpieczeństwo prowadzonej suplementacji.

Przekuj suplementacje w nawyk

Suplementacja CBD, aby była skuteczna, musi być systematyczna. Kiedy odpowiednia dawka zostanie ustalona, przychodzi czas na wyrobienie przyzwyczajenia. 

Aby codzienne stosowanie CBD weszło nam w nawyk, najlepiej połączyć je z inną regularną czynnością. Przykładowo można postawić butelkę olejku CBD w łazience obok szczoteczki do zębów, lub też w kuchni obok czajnika czy ekspresu do kawy, po to by zażywać CBD zawsze po posiłku, lub tuż przed rozpoczęciem pracy i zaraz po jej zakończeniu. 

Zadbaj o lepszą przyswajalność CBD 

Odmierzoną dawkę olejku CBD aplikujemy pod język przy pomocy dołączonej do opakowania pipety. Nie połykamy go od razu, trzymamy olejek pod językiem przez ok 30 – 60 sekund. Kannabidiol najlepiej przyswaja się, kiedy zażywany jest po jedzeniu. 

Badania przeprowadzone w 2020 roku pokazują, że CBD podawane po posiłku dłużej zostaje w jelitach, a więc ma więcej czasu, żeby się wchłonąć do krwioobiegu. Jeśli posiłek dostarczył organizmowi dobrych tłuszczy, CBD się w nich rozpuści i dzięki temu jego biodostępność wzrośnie. Najmniejszą biodostępność kannabidiol wykazuje na pusty żołądek. Przyswajalność nieco wzrasta po spożyciu lekkiego posiłku, jednak nie jest tak dobra, jak po jedzeniu zawierającym tłuszcze.

Oczywiście nie mamy tu na celu namawiania do jedzenia ociekającego tłuszczem, które skądinąd nie wpływa korzystnie na zdrowie. Zwracamy jedynie uwagę na to, że obecność w diecie umiarkowanych ilości produktów bogatych w zdrowy tłuszcz, czyni ją zrównoważoną i pozwala na lepsze wchłanianie się kannabidiolu. 

W razie potrzeby, skonsultuj się z lekarzem

W niektórych sytuacjach przed rozpoczęciem suplementacji CBD warto skonsultować się z lekarzem. Przede wszystkim dotyczy to osób przewlekle chorych, które chcą zacząć brać olejek CBD jako uzupełnienie terapii – biorą na stałe inne leki, do których chcą “dołożyć” CBD. Warto pamiętać, że kannabidiol może wchodzić w interakcje z lekami, zwiększając lub zmniejszając ich stężenie w organizmie, a tym samym wpływając na efekt terapeutyczny.

Stan zdrowia jest czynnikiem, który może mieć znaczenie w kontekście biodostępności CBD. Jest tak m.in. w przypadku dysfunkcji wątroby, która wpływa na wzrost stężenia kannabidiolu we krwi. Osoby, które mają problemy z czynnością narządów i są z tego powodu pod opieką specjalisty, powinny zasięgnąć opinii lekarza na temat stosowania CBD. Niezmiernie istotny w tym przypadku jest wybór odpowiedniego lekarza, który posiada doświadczenie i wiedzę z zakresu kannabinoidów. Zanim udasz się na taką wizytę sprawdź najważniejsze wskazówki dotyczące rozmowy z lekarzem na temat CBD.

Warto pamiętać, że CBD nie zastąpi zbilansowanej diety, aktywności fizycznej, zdrowego stylu życia, ani tym bardziej standardowych metod leczenia wielu chorób. Może natomiast wesprzeć nas w dążeniu do lepszego zdrowia i samopoczucia.

FAQ