Koszyk

Darmowa wysyłka dla zamówień powyżej 200zł

Czy olejek CBD pomaga na nerwicę i stany lękowe? Przegląd badań i wskazówki dotyczące suplementacji

Share on facebook
Share on email

Każdy z nas odczuwa strach. To niezmiernie ważna emocja. Właśnie dzięki niej możemy zareagować adekwatnie w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia. Gdy widzisz dziecko wybiegające na ruchliwą ulicę, Twoje serce zaczyna szybciej bić, źrenice się powiększają, ciśnienie krwi wzrasta, a mięśnie się napinają. Następuje gwałtowny wyrzut adrenaliny – Twój organizm jest gotowy na walkę lub ucieczkę. Jesteś w stanie podjąć szybkie działanie i zgarnąć roztargnione dziecię z drogi. 

Sprawy mają się nieco inaczej, jeśli chodzi o uczucie określane mianem lęku. Ten nieprzyjemny stan emocjonalny występuje jako efekt irracjonalnych wyobrażeń. Jeśli takie stany lękowe utrzymują się długo, a towarzyszący im niepokój jest zupełnie nieadekwatny do wywołującego go bodźca lub bodziec ten w ogóle nie występuje, mówi się o zaburzeniach lękowych.

Takie nasilone, nieuzasadnione lęki, utrudniające codzienne funkcjonowanie, stanowią istną zmorę naszych czasów. Nie powinno zatem nikogo dziwić wzmożone zainteresowanie CBD jako elementu wsparcia terapii zaburzeń lękowych. Zwłaszcza, że posiada ono udokumentowane właściwości przeciwlękowe.

Czym są zaburzenia lękowe (nerwica)?

Pojęcie “zaburzenia lękowe” obejmuje szeroką grupę różnorodnych zaburzeń psychicznych, których wspólnym elementem jest występowanie uczucia nasilonego lęku. Ocenia się, że zaburzenia lękowe dotykają aż 25% Polaków, przy czym częściej zdarzają się u kobiet niż u mężczyzn.

Choć wiele osób stan nasilonego lęku nazywa nerwicą, to nie jest to do końca poprawne określenie, a już na pewno nie występuje obecnie w nomenklaturze medycznej. Termin ten jest raczej sformułowaniem potocznym i ma swoje korzenie w nazewnictwie wprowadzonym w XVIII wieku. Obecnie “nerwica” to nic innego jak zaburzenia lękowe. Mimo to, z racji częstego poszukiwania informacji na temat stosowania CBD w leczeniu nerwicy, używamy tego terminu również w artykule.

Do zaburzeń lękowych zalicza się m.in.:

  • uogólnione zaburzenia lękowe,
  • zespół lęku panicznego,
  • zaburzenia lękowe w postaci fobii (m.in agorafobia, fobia społeczna),
  • zaburzenia obsesyjno – kompulsywne (nerwica natręctw),
  • ostra reakcja na stres (m.in. PTSD – zespół stresu pourazowego),
  • hipochondria.

Przyczyny

Zaburzenia lękowe są w większości przypadków wypadkową działania kilku różnych czynników. Oto najważniejsze z nich:

  • uwarunkowania genetyczne,
  • stresujące wydarzenia w przeszłości (np. zmiana pracy, ciąża, problemy finansowe, śmierć bliskiej osoby, przemoc seksualna, słowna lub fizyczna),
  • specyficzne cechy osobowości (szczególnie perfekcjonizm, duża potrzeba kontroli, lękliwość, niska samoocena),
  • stosowanie substancji psychoaktywnych.

Objawy

Podstawowym objawem wspólnym dla wszystkich zaburzeń lękowych jest paraliżujący, długotrwały lęk. Towarzyszą mu ciągły niepokój i napięcie psychiczne, zmęczenie, rozdrażnienie, problemy ze snem i koncentracją, niekiedy także zaburzenia pamięci. 

W zależności od konkretnego zaburzenia może on trwać stale (lęk uogólniony), lub pojawiać się w momencie zadziałania bodźca (lęk napadowy). Jednak każdorazowo występujące uczucie lęku jest nadmierne i nieadekwatne do wywołującej go przyczyny. Może się również zdarzyć, że chora osoba nie jest w stanie wskazać powodu swojego lęku – pojawia się on bez żadnego czynnika wywołującego. 

Narastający lęk bardzo często jest powodem pojawiania się dolegliwości fizycznych, do których należą m.in.:

  • kołatanie serca,
  • ucisk lub ból w klatce piersiowej,
  • duszność,
  • zawroty głowy, uczucie omdlewania,
  • wzmożona potliwość,
  • ucisk w gardle,
  • suchość w jamie ustnej,
  • uderzenia gorąca i zimna,
  • nudności i ból brzucha, biegunka,
  • częste oddawanie moczu,
  • swędzenie skóry,
  • drętwienie rąk i nóg,
  • zaburzenia wzroku lub słuchu.

Skutki

Przedłużający się, silny lęk odbija swoje piętno na jakości życia, a nawet może uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Chorzy bardzo często rezygnują z kontaktów społecznych, własnych zainteresowań czy jakichkolwiek wyjść z domu. Ciągłe umartwianie się i niepokój sprawiają, że chory cierpi psychicznie.

Współwystępujące dolegliwości somatyczne, które mają swoje podłoże w lęku, również dają się we znaki. Lęk nasila dolegliwości – dolegliwości wpędzają chorego w jeszcze większe zmartwienie i lęk o swoje zdrowie. Błędne koło się zamyka. 

Dlatego tak istotne jest, aby w porę zdać sobie sprawę z odczuwanego lęku. Wiele osób zgłasza się do lekarza z konkretnymi objawami bólowymi – próbuje się wyleczyć skutek, a prawdziwa przyczyna dolegliwości (silny lęk) nadal sieje spustoszenie w ciele i życiu chorego. 

Efekty takiej terapii są z góry skazane na porażkę. Dopiero podjęcie próby leczenia lęku z pomocą psychologa, poprzez zastosowanie terapii poznawczo – behawioralnej, a niekiedy także farmakologii, umożliwia powrót do normalności i uwolnienie się od towarzyszących objawów somatycznych. 

W jaki sposób CBD wpływa na stany lękowe i nerwice?

Mózg osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe nie funkcjonuje w pełni sprawnie. Trwające od dłuższego czasu lęki i przewlekły stres uszkadzają komórki nerwowe oraz zakłócają komunikację pomiędzy neuroprzekaźnikami w mózgu (w tym serotoniny). 

Efektem tych zmian jest upośledzona zdolność przetwarzania emocji, reakcje nastroju niewspółmierne do wywołujących je sytuacji, a także problemy ze snem

CBD posiada ponad 65 celów molekularnych, poprzez które oddziaływuje na organizm człowieka. Do tej pory poznano kilka mechanizmów działania CBD, umożliwiające wsparcie działania układu nerwowego i przeciwdziałanie zaburzeniom lękowym. Poniżej opisujemy te najistotniejsze. 

Interakcja z układem endokannabinoidowym (ECS)

ECS niczym nadrzędny kierownik zarządza działaniem pozostałych układów, organów, a także komórek w całym ciele człowieka. Aby ECS sprawnie funkcjonował potrzebuje ciągłych dostaw kannabinoidów, które są produkowane na bieżąco przez komórki nerwowe organizmu. Jeśli z jakiegoś powodu (np. przewlekły stres, stany zapalne, nieracjonalna dieta, brak aktywności fizycznej) ilość wewnętrznych kannabinoidów jest niewystarczająca, ECS nie daje rady zapanować nad całym systemem. 

Wewnętrzna równowaga zostaje zaburzona. Nasz wewnętrzny kierownik najzwyczajniej w świecie nie wyrabia – potrzebne jest wsparcie. I tu wkracza CBD, który jako antagonista dla receptorów układu endokannabinoidowego, dba o zachowanie równowagi w całym ciele. Dotyczy to także wpływu na mózg i cały układ nerwowy

CBD wspiera nasz układ endokannabinoidowy, a ten może znowu pełnić swoje zadania: wspiera regenerację komórek nerwowych, usprawnia komunikację między neuronami i dba o odpowiednią neuroplastyczność mózgu. Prawidłowo działający układ nerwowy stanowi nieodzowny element terapii zaburzeń lękowych. 

Regulacja układu serotoninergicznego

Badania wskazują, że wydzielanie serotoniny, powszechnie znanej jako hormon szczęścia, regulowane jest za pomocą układu endokannabinoidowego.  

Serotonina to niezwykle istotny neuroprzekaźnik w ośrodkowym układzie nerwowym, wpływającym mi.in. na sen, apetyt, potrzeby seksualne czy nastrój i samopoczucie. Niski poziom serotoniny może powodować rozwój zaburzeń lękowych, ale także depresji. Towarzyszy także niektórym zaburzeniom neurobehawioralnym (np. ADHD).

Okazało się, że CBD wykazuje takie samo działanie jak SSRI – leki antydepresyjne z grupy selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny, stąd jego potwierdzone działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. 

Regeneracja komórek nerwowych

Komórki nerwowe posiadają zdolność regeneracji – w mózgu nieustannie dochodzi do tworzenia nowych połączeń pomiędzy neuronami, a także powstawania nowych komórek nerwowych (neurogeneza).

Badania potwierdzają, że kannabinoidy (w tym CBD) odgrywają istotną rolę modulującą w procesie neurogenezy u osób dorosłych, zwłaszcza w hipokampie i komorach bocznych mózgu. Wspomniane działanie konopnych kannabinoidów odbywa się prawdopodobnie poprzez aktywację receptorów CB1 i CB2 układu endokannabinoidowego.

CBD na nerwice i stany lękowe: przegląd badań

Przeglądy badań z 2015 i 2020 roku jasno informują, że CBD ma znaczny potencjał w leczeniu zaburzeń lękowych, a zwłaszcza uogólnionych zaburzeń lękowych, lęku napadowego, fobii społecznej, zaburzeń obsesyjno – kompulsyjnych oraz zespołu stresu pourazowego. Analizy jednocześnie wskazują, że wnioski te dotyczą dawkowania doraźnego, zaś potrzeba większej ilości badań w celu ustalenia wpływu przewlekłego stosowania CBD w ramach terapii zaburzeń lękowych.

W badaniu opublikowanym w 2019 roku dokonano oceny działania CBD u 72 osób zmagających się z objawami lęku oraz z problemami ze snem. U 79% osób zaobserwowano zmniejszenie uczucia lęku po 2 miesiącach suplementacji CBD. Poprawę jakości snu odnotowano w przypadku 66% badanych w ciągu pierwszego miesiąca stosowania kapsułek z kannabidiolem. Zdecydowana większość pacjentów przyjmowała 25 mg CBD raz dziennie (kilka osób ze względu na zaawansowanie zaburzeń lękowych stosowało wyższe dawki). 

Inne badanie przeprowadzone na osobach ze zdiagnozowanym uogólnionym zespołem lęku społecznego (SAD) wykazało istotne przeciwlękowe działanie CBD. Badacze wskazali na zalety CBD w postaci braku skutków ubocznych i wczesny początek działania, przez co kannabidiol stanowi obiecujący środek w leczeniu SAD.

Co do skuteczności działania kannabidiolu w terapii zaburzeń lękowych nikt nie ma wątpliwości. 

Do postawienia kropki nad “i” i ostatecznej oceny potencjału CBD w tym zakresie konieczne są wyniki trwających aktualnie wysokiej jakości randomizowanych badań z podwójnie ślepą próbą. Pomogą one w pełni usystematyzować wiedzę na temat właściwości przeciwlękowych CBD i możliwości wykorzystania go w leczeniu zaburzeń lękowych, jako alternatywy dla klasycznych leków obarczonych uciążliwymi skutkami ubocznymi. 

Jak stosować olejek CBD w stanach lękowych i nerwicy?

Nie istnieją oficjalne wytyczne co do dawki CBD, umożliwiającej zmniejszenie stanów lękowych. Najrozsądniejszym rozwiązaniem wydaje się więc rozpoczęcie suplementacji olejkiem CBD od niskiej dawki (10 – 20 mg CBD na dobę) i stopniowe jej zwiększanie, aż do wystąpienia wyraźnej poprawy. 

Od rozpoczęcia stosowania CBD do czasu zwiększenia kolejnej dawki powinno upłynąć co najmniej 7 dni – uznaje się, że jest to wystarczający czas aby zaobserwować efekty wprowadzonej suplementacji olejkiem CBD. 

W przypadku braku wyraźnej poprawy samopoczucia w trakcie tygodniowej suplementacji CBD należy zwiększyć swoją dobową dawkę o dodatkowe 10 – 20 mg na dobę i ponownie obserwować swój stan zdrowia. Opisana metoda prób i błędów jest najskuteczniejszym sposobem na znalezienie swojej optymalnej dawki CBD, która pomoże skutecznie złagodzić zaburzenia lękowe. 

Swoją dobową dawkę CBD warto rozłożyć na 2 – 3 porcje, przyjmowane o stałych porach (np. rano, w porze obiadowej i wieczorem). Taki schemat dawkowania zagwarantuje utrzymanie stałego poziomu CBD w organizmie przez cały dzień. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób cierpiących na zaburzenia lękowe. 

FAQ

Najlepszym olejkiem CBD wspomagającym redukcję stanów lękowych jest olejek typu full spectrum. Posiada on pełny profil składników aktywnych (CBD, inne kannabinoidy, terpeny, flawonoidy), które wzmacniają swoje wzajemne działanie i zapewniają odpowiedni efekt terapeutyczny.

Suplementacja CBD może być cennym wsparciem klasycznej terapii zaburzeń lękowych, lecz nie powinna być stosowana zamiast ustalonych wcześniej leków. Warto pamiętać, że każda chęć zażywania CBD w przypadku osób chorych, lub stosujących jakiekolwiek leki powinna być skonsultowana z lekarzem.

Bibliografia:

  1. Bluett RJ, Gamble-George JC, Hermanson DJ, Hartley ND, Marnett LJ, Patel S. Central anandamide deficiency predicts stress-induced anxiety: behavioral reversal through endocannabinoid augmentation. Transl Psychiatry. 2014 Jul 8;4(7):e408. doi: 10.1038/tp.2014.53. PMID: 25004388; PMCID: PMC4119220.
  2. Lisboa SF, Gomes FV, Terzian AL, Aguiar DC, Moreira FA, Resstel LB, Guimarães FS. The Endocannabinoid System and Anxiety. Vitam Horm. 2017;103:193-279. doi: 10.1016/bs.vh.2016.09.006. Epub 2016 Nov 2. PMID: 28061971.
  3. Haj-Dahmane S, Shen RY. Modulation of the serotonin system by endocannabinoid signaling. Neuropharmacology. 2011 Sep;61(3):414-20. doi: 10.1016/j.neuropharm.2011.02.016. Epub 2011 Feb 24. PMID: 21354188; PMCID: PMC3110547.
  4. Resstel LB, Tavares RF, Lisboa SF, Joca SR, Corrêa FM, Guimarães FS. 5-HT1A receptors are involved in the cannabidiol-induced attenuation of behavioural and cardiovascular responses to acute restraint stress in rats. Br J Pharmacol. 2009;156(1):181-188. doi:10.1111/j.1476-5381.2008.00046.x
  5. Melas PA, Scherma M, Fratta W, Cifani C, Fadda P. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety and Mood Disorders: Molecular Targets and Epigenetic Insights from Preclinical Research. Int J Mol Sci. 2021 Feb 13;22(4):1863. doi: 10.3390/ijms22041863. PMID: 33668469; PMCID: PMC7917759.
  6. Prenderville JA, Kelly ÁM, Downer EJ. The role of cannabinoids in adult neurogenesis. Br J Pharmacol. 2015;172(16):3950-3963. doi:10.1111/bph.13186
  7. Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015;12(4):825-836. doi:10.1007/s13311-015-0387-1
  8. García-Gutiérrez MS, Navarrete F, Gasparyan A, Austrich-Olivares A, Sala F, Manzanares J. Cannabidiol: A Potential New Alternative for the Treatment of Anxiety, Depression, and Psychotic Disorders. Biomolecules. 2020;10(11):1575. Published 2020 Nov 19. doi:10.3390/biom10111575
  9. Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.
  10. Wright M, Di Ciano P, Brands B. Use of Cannabidiol for the Treatment of Anxiety: A Short Synthesis of Pre-Clinical and Clinical Evidence. Cannabis Cannabinoid Res. 2020 Sep 2;5(3):191-196. doi: 10.1089/can.2019.0052. PMID: 32923656; PMCID: PMC7480724.
  11. Crippa JA, Derenusson GN, Ferrari TB, Wichert-Ana L, Duran FL, Martin-Santos R, Simões MV, Bhattacharyya S, Fusar-Poli P, Atakan Z, Santos Filho A, Freitas-Ferrari MC, McGuire PK, Zuardi AW, Busatto GF, Hallak JE. Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report. J Psychopharmacol. 2011 Jan;25(1):121-30. doi: 10.1177/0269881110379283. Epub 2010 Sep 9. PMID: 20829306.

Wszystkie treści znajdujące się na stronie konopio.pl opierają się na ogólnodostępnych informacjach i w żadnym wypadku nie stanowią porady medycznej czy farmaceutycznej. Dokładamy wszelkich starań, aby nasze artykuły dostarczały rzetelną i aktualną wiedzę, jednak wykluczamy jakąkolwiek odpowiedzialność za działania podejmowane przez czytelników strony.

Wszelkie wątpliwości dotyczące stosowania CBD należy konsultować z lekarzem.
Olejki CBD nie są lekami i nie mogą być stosowane jako zamienniki leków.