Zespół napięcia miesiączkowego (PMS) określa zbiór objawów fizycznych i psychicznych, pojawiających się przed miesiączką u wielu kobiet w wieku rozrodczym. Dolegliwości związane z PMS realnie utrudniają codzienne funkcjonowanie, a w skrajnych przypadkach nawet uniemożliwiają wyjście do pracy czy wykonywanie podstawowych czynności domowych.
Z jednej strony wiemy na pewno, że CBD nie jest substancją nakierowaną na leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Z drugiej jednak – mając świadomość jakie właściwości posiada kannabidiol – z dużą dozą prawdopodobieństwa można przypuszczać, że regularne stosowanie CBD może złagodzić wiele objawów PMS. I to tych najczęściej występujących, a zarazem najbardziej zaburzających życie
Co to jest PMS?
PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, to uogólnione symptomy występujące w drugiej połowie cyklu miesiączkowego. Każda kobieta może doświadczać rozmaitych objawów, obejmujących zarówno dolegliwości bólowe, zaburzenia żołądkowo – jelitowe, wahania nastroju, jak i pogorszenie samopoczucia psychicznego.
Problem zespołu napięcia przedmiesiączkowego może dotyczyć nawet połowy kobiet w wieku reprodukcyjnym. Z kolei u 5 – 8% kobiet stwierdza się przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMDD), charakteryzujące się dużo większym nasileniem objawów, zwłaszcza w sferze psychicznej . Nie ma badań diagnostycznych potwierdzających PMS, zatem rozpoznanie odbywa się wyłącznie na podstawie opisu pojawiających się co miesiąc dolegliwości.
Przyczyną zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest występowanie zmian hormonalnych, charakterystycznych dla drugiej fazy cyklu. Dochodzi wówczas do spadku poziomu estrogenów i wzrostu progesteronu. Metabolity tego związku mogą oddziaływać bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy, wpływając na poziom neuroprzekaźników. U kobiet zmagających się z PMS obserwuje się obniżony poziom serotoniny – substancji wpływającej m.in. na nastrój i samopoczucie psychiczne.
Czynnikami ryzyka rozwoju PMS są:
- przewlekły stres,
- występowanie zespołu policystycznych jajników w rodzinie,
- stany depresyjne,
- nadmierna masa ciała,
- mało aktywny tryb życia,
- okres poporodowy.
W przebiegu PMS może pojawić się około 300 rozmaitych symptomów. Objawy dotyczące samopoczucia fizycznego najczęściej obejmują:
- bolesność i obrzmienie piersi (mastodynia),
- biegunki, nudności i wzdęcia,
- migreny,
- pogorszenie wyglądu cery (trądzik),
- kołatanie serca,
- suchość pochwy,
- bóle brzucha,
- dolegliwości mięśniowo – stawowe.
Z kolei wśród objawów psychicznych zespołu napięcia przedmiesiączkowego wymienia się:
- nerwowość,
- wahania nastroju,
- spadek libido,
- problemy ze snem,
- zaburzenia koncentracji,
- niepokój,
- agresję,
- zmęczenie,
- nadmierny apetyt.
U każdej kobiety mogą występować inne spośród tych dolegliwości, o różnym nasileniu. Zazwyczaj pojawiają się one na co najmniej 5 dni przed krwawieniem miesięcznym i utrzymują się najpóźniej do 4 dnia miesiączki.
W jaki sposób CBD wpływa na objawy PMS?
Podstawową drogą oddziaływania CBD w organizmie człowieka jest jego interakcja z układem endokannabinoidowym. Jednak to nie wszystko. CBD posiada tak naprawdę ponad 65 celów molekularnych, za pomocą których wpływa na nasz stan zdrowia.
Dla przykładu, kannabidiol oddziaływuje z receptorami seretoninowymi 5HT1A, które biorą udział w wielu istotnych procesach biologicznych, takich jak apetyt, sen, odczuwanie bólu, występowanie nudności, czy rozwój stanów lękowych. Kolejne droga działania CBD to receptory waniloidowe, zaangażowane w rozwój stanu zapalnego oraz odczuwanie bólu.
To zaledwie pojedyncze właściwości CBD, które i tak wyraźnie ukazują jak wiele korzyści zdrowotnych może przynieść nam uzupełnianie kannabinoidów z zewnątrz, np. w formie regularnej suplementacji olejków CBD. Dotyczy to również dolegliwości związanych z PMS. Na pierwszy rzut oka widać, że kannabidiol może w znaczącym stopniu zredukować większość comiesięcznych objawów, utrudniających życie wielu kobiet na całym świecie.
Niweluje stres i wahania nastroju
Nerwowość, zmienne nastroje, wybuchowość czy stany depresyjne – wszystkie te zaburzenia mają wspólną genezę. Jest nią zmiana w poziomie neuroprzekaźników, czyli związków wpływających na funkcjonowanie układu nerwowego. W przebiegu PMS może dojść do zaburzeń w ilości wydzielanej serotoniny. Stosowanie olejku CBD pozwala na zwiększenie poziomu tej substancji, co w efekcie zwiększa szanse na przywrócenie równowagi psychicznej.
Takie postępowanie przyczynowe to znacznie skuteczniejsza strategia niż jedynie tłumienie objawów. CBD redukuje stany lękowe i depresyjne, podatność organizmu na stres oraz wahania nastroju, których doświadczają kobiety podczas PMS.
Poprawia jakość snu
Kannabidiol może wpływać korzystnie na długość i jakość snu, ogranicza nocne wybudzanie oraz ułatwia zasypianie. To wszechstronne działanie wynika z regulowania cyklu snu i czuwania, który determinuje rytm dobowy. Ponadto, CBD wpływa tonizująco i wyciszająco na układ nerwowy w godzinach wieczornych, co w naturalny sposób zwiększa prawdopodobieństwo przespania całej nocy.
Lepszy odpoczynek w ciągu nocy przekłada się na lepsze funkcjonowanie w ciągu dnia. Zminimalizowane zostaje wówczas ryzyko wystąpienia migrenowych bólów głowy, rozdrażnienia i wahań nastroju czy napadów wzmożonego apetytu. Korzystny wpływ CBD na sen potwierdza m.in. publikacja z 2019 roku. Autorzy przeanalizowali skuteczność kannabidiolu u osób z zaburzeniami snu oraz towarzyszącymi stanami lękowymi. Miesięczna suplementacja wystarczyła, aby pacjenci odczuli poprawę jakości snu oraz redukcję niepokoju.
Łagodzi ból i skurcze
Wpływając na poziom neuroprzekaźników, przekazywanie impulsów nerwowych oraz zmniejszenie pobudliwości receptorów bólowych, CBD łagodzi odczucie bólu. Dzięki temu stosowanie olejku konopnego podczas PMS minimalizuje ryzyko występowania migreny, bólu stawów czy mięśni, a także tkliwości piersi.
Kannabidiol redukuje nadmierne napięcie mięśni gładkich, zlokalizowanych w obrębie jamy brzusznej oraz miednicy mniejszej. Jest to m.in. efekt obniżenia syntezy prostaglandyn. W ten sposób zminimalizowane zostają bolesne skurcze brzucha, a także będące ich konsekwencją zaburzenia żołądkowo – jelitowe.
Redukuje problemy żołądkowe
Zespół napięcia przedmiesiączkowego cechuje się występowaniem nudności. Mogą one wynikać zarówno z dolegliwości bólowych (głowy czy brzucha), jak i z nieprawidłowego oddziaływania neuroprzekaźników na ośrodkowy układ nerwowy. W obu tych przypadkach pomocny może być olejek CBD, który wspomaga eliminowanie wymienionych przyczyn nudności.
Dodatkowo, zmniejsza napięcie mięśni gładkich (o czym pisaliśmy wyżej), a tym samym pomaga zredukować biegunki oraz wymioty.
Ma korzystny wpływ na cerę
Zmianom hormonalnym, prowadzącym do wystąpienia PMS może towarzyszyć pogorszenie wyglądu skóry. W okolicach PMS, obserwuje się wzmożoną pracę gruczołów łojowych i przetłuszczanie cery, a także zmiany trądzikowe. Olejek CBD poprawia kondycję skóry, regulując wydzielanie sebum, spowalniając namnażanie bakterii oraz łagodząc stany zapalne skóry.
Jak suplementować olejek CBD by przeciwdziałać objawom PMS?
Warto poznać kilka zasad dotyczących zażywania kannabidiolu podczas PMS:
- kobiety dotknięte zespołem napięcia miesiączkowego mogą stale suplementować CBD,
- długofalowe przyjmowanie olejku CBD to najskuteczniejsza strategia umożliwiająca łagodzenie objawów PMS,
- dawkowanie olejku konopnego należy zacząć od małych porcji, a potem – w razie potrzeby – stopniowo je zwiększać.
Symptomy PMS utrzymują się przez wiele dni, gdyż są konsekwencją zmian w poziomie hormonów w drugiej fazie cyklu. Okazyjne sięganie po olejek CBD może być zatem niewystarczające. Z pewnością znacznie lepsze efekty przyniesie regularne i systematyczne zażywanie kannabidiolu.
Olejek konopny powinien być przyjmowany podjęzykowo – taki sposób stosowania gwarantuje zwiększenie biodostępności CBD z podawanego preparatu.
Aby odczuć maksymalne korzyści z działania CBD w organizmie warto wybierać olejki o pełnym profilu składników aktywnych, pochodzących z konopi włóknistych (tzw. olejki CBD full spectrum). Występujący w nich efekt anturażu zapewnia lepsze rezultaty terapeutyczne, niż ma to miejsce w trakcie stosowania izolatów CBD, nie zawierających terpenów, pozostałych kannabinoidów (m.in. THC, CBG, CBC, CBN, CBDV, CBDa, THCa, THCV) oraz flawonoidów.
FAQ
Konwencjonalna terapia zespołu napięcia przedmiesiączkowego sprowadza się do zastosowania farmakoterapii, a także terapii behawioralno – poznawczej. Lekarze przepisują pacjentkom z PMS dwufazowe tabletki antykoncepcyjne. Oczywiście – rozwiązanie to stosowane jest u tych kobiet, które nie starają się aktualnie zajść w ciążę. Leki hormonalne przywracają równowagę między estrogenami i progesteronem, eliminując tym samym przyczynę PMS.
Kolejna opcja leczenia to leki przeciwdepresyjne. Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny stosowane są w mniejszych dawkach niż podczas leczenia depresji. Takie leczenie ukierunkowane jest przede wszystkim na poprawę samopoczucia psychicznego, zredukowanie wahań nastroju i drażliwości. U kobiet cierpiących na PMS stwierdzany jest niższy poziom serotoniny, a leki antydepresyjne zwiększają jej ilość w organizmie.
Poziom hormonów u kobiet zmienia się cyklicznie. Zachowanie ich równowagi jest efektem działania neuroprzekaźników, które oddziałują na mózg oraz gruczoły odpowiedzialne za syntezę hormonów. Kannabidiol może wpływać na wydzielanie kortyzolu, określanego jako hormon stresu. Ponadto, CBD może oddziaływać na przysadkę, regulując poziom takich hormonów jak prolaktyna, LH i FSH, a za ich pośrednictwem – żeńskich hormonów płciowych.
W przebiegu PMS zalecane jest stosowanie kilku suplementów diety. W łagodzeniu objawów PMS pomocne mogą być preparaty zawierające magnez, wapń, witaminę B6 oraz witaminę D. Dobre efekty przynosi także picie naparów z niepokalanka, miłorzębu japońskiego, szafranu czy dziurawca zwyczajnego.
Aby zmniejszyć dokuczliwe objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, wskazane są modyfikacje stylu życia. Zalecane jest przede wszystkim unikanie stresujących sytuacji, a także 8 – 9 godzin snu na dobę. Doskonale sprawdzają się takie formy aktywności jak spacery, joga, pilates. Ulgę przynieść mogą także ćwiczenia oddechowe.
Bibliografia:
- de Almeida DL, Devi LA. Diversity of molecular targets and signaling pathways for CBD. Pharmacol Res Perspect. 2020 Dec;8(6):e00682. doi: 10.1002/prp2.682. PMID: 33169541; PMCID: PMC7652785.
- Izzo AA, Borrelli F, Capasso R, Di Marzo V, Mechoulam R. Non-psychotropic plant cannabinoids: new therapeutic opportunities from an ancient herb. Trends Pharmacol Sci. 2009 Oct;30(10):515-27. doi: 10.1016/j.tips.2009.07.006. Epub 2009 Sep 2. Erratum in: Trends Pharmacol Sci. 2009 Dec;30(12):609. PMID: 19729208.
- García-Gutiérrez MS, Navarrete F, Gasparyan A, Austrich-Olivares A, Sala F, Manzanares J. Cannabidiol: A Potential New Alternative for the Treatment of Anxiety, Depression, and Psychotic Disorders. Biomolecules. 2020;10(11):1575. Published 2020 Nov 19. doi:10.3390/biom10111575
- Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.
- Yonkers KA, O’Brien PM, Eriksson E. Premenstrual syndrome. Lancet. 2008;371(9619):1200-1210. doi:10.1016/S0140-6736(08)60527-9
- Oláh A, Tóth BI, Borbíró I, Sugawara K, Szöllõsi AG, Czifra G, Pál B, Ambrus L, Kloepper J, Camera E, Ludovici M, Picardo M, Voets T, Zouboulis CC, Paus R, Bíró T. Cannabidiol exerts sebostatic and antiinflammatory effects on human sebocytes. J Clin Invest. 2014 Sep;124(9):3713-24. doi: 10.1172/JCI64628. Epub 2014 Jul 25. PMID: 25061872; PMCID: PMC4151231.
- Pisanti S, Malfitano AM, Ciaglia E, Lamberti A, Ranieri R, Cuomo G, Abate M, Faggiana G, Proto MC, Fiore D, Laezza C, Bifulco M. Cannabidiol: State of the art and new challenges for therapeutic applications. Pharmacol Ther. 2017 Jul;175:133-150. doi: 10.1016/j.pharmthera.2017.02.041. Epub 2017 Feb 22. PMID: 28232276.
- Di Blasio, A. M., Vignali, M., & Gentilini, D. (2013). The endocannabinoid pathway and the female reproductive organs, Journal of Molecular Endocrinology, 50(1), R1-R9. Retrieved Jan 18, 2022
Wszystkie treści znajdujące się na stronie konopio.pl opierają się na ogólnodostępnych informacjach i w żadnym wypadku nie stanowią porady medycznej czy farmaceutycznej. Dokładamy wszelkich starań, aby nasze artykuły dostarczały rzetelną i aktualną wiedzę, jednak wykluczamy jakąkolwiek odpowiedzialność za działania podejmowane przez czytelników strony.
Wszelkie wątpliwości dotyczące stosowania CBD należy konsultować z lekarzem.
Olejki CBD nie są lekami i nie mogą być stosowane jako zamienniki leków.